Det vigtigste ord på de sociale medier

Det er utroligt hvad ordet TAK kan gøre!.

Det er så nemt at glemme, at der faktisk er ægte mennesker bag alle de ord vi læser ude på nettet.

Jeg vil opfordre dig til at huske at sige TAK – ligeså meget, som du gør det ude i virkeligheden, eller måske endda mere, da du her ikke har dit kropssprog og smil til at signalere tak med.

Et tak på de sociale medier kan føre meget med sig, på sigt. I allerførste omgang kan det skabe relationer – og det er vel det vi i bund og grund er på de sociale medier for? For at lære nye mennesker at kende og udvide vores sociale kapital.

Jeg forsøger at huske tak eks. når:

• nogle connecter mig på LinkedIn
• når nogle follower på Twitter
• når jeg får serveret noget jeg får glæde af på Facebook (like eller kommentar)
• når jeg i min indbakke modtager et nyhedsbrev der bare sparker r..
• når jeg læser et blog-indlæg der rører mig, lærer mig noget eller…

- rigtig mange bliver meget positive over et tak og sender et retur.

Hvordan har du det med det at sige tak – er det nemt, eller lidt noget du skal mindes om ligesom da du var barn og skulle huskes på at sige tak for mad, tak for gaven, tak for hjælpen osv. ?

Jeg håber, af hele mit hjerte, at jeg denne fredag vil modtage nogle kommentarer her nedenunder, jeg kan se, at mange læser med (i statistikken), men I er nu så utroligt stille…

- ps. tror jeg har positivt smittet min store søn Thomas, når jeg tænker over det har flere voksne sagt med et smil – han siger nu altid så sødt tak så smelter moderens hjerte og jeg tænker, hmmmm ALTID, naaaj det passer nu ikke, men han er god til det – og mener det tror jeg.

pps. TAK fordi du læser med

 

En kvinde jeg beundrer

“Vi skal alle holdes af, holdes om og holdes ud” Thyra Frank.

Kloge ord der fortæller meget om Thyras menneskesyn. Jeg håber at flere som hende må præge dansk politik.

 

Mere af det tak!

Musik har altid været en stor del af mit liv og jeg elsker at synge og danse. Denne lille film fik faktisk ved gensyn lige glædestårer frem og jeg blev helt varm indeni (måske mine graviditetshormoner også har lidt af æren)

TÆNK, hvis vi sang mere i hverdagen – og ikke bare i et organiseret sangkor, der af og til for uvedkommende kan være sådan lidt “det er forhåbentligt sjovere at være med, end det ser ud til …

Så til alle jer der ude, lad os smile og tænke på alle de brusebad der får en ekstra gang morgensang for fuld styrke i morgen tidlig!

p.s. det er faktisk en reklame, men det glemmer man helt indtil slutningen.

Tak til Karen-Marie der fik mig til at mindes den.

 

Hverdagsøvelse nr. 3: 2 min. inden sengetid, med stor effekt

Vores hjerner er desværre skruet sådan sammen, at der skal, alt afhængig af hvilke undersøgelse du læser, 5-10 gode historier til at slette en dårlig!

Dette kan gøre at ens filter med tiden bliver noget gråtonet og de få dårlige oplevelser får lov til at fylde uhensigtsmæssigt meget i ens hukommelse.

For nogle år siden erkendte jeg at min hjerne elsker at huske “fiaskoer” / trælse oplevelser fremfor de mange gode oplevelser. Og jeg besluttede mig for aktivt at gøre noget ved det. Flere ting har hjulpet mig på vej, men bl.a. følger jeg en del blogs om positiv psykologi, arbejder med selvudvikling, arkiverer og dermed fremhæver gode oplevelser i blog-indlæg og i min “positiv dagbog” og sidst men ikke mindst, læser en masse gode bøger.

Øvelse
2 minutter inden sengetid med meget stor effekt
En nem måde at arkivere historien på, er at tage en fin æske el. blot en sko-kasse, skære en slids i låget og hver dag inden du går i seng skrive en god oplevelse (småt eller stort) på en lap og put den i “den positive postkasse”. Når du så falder i og synes livet er gråt i gråt, er det SKØNT at åbne kassen og læse og mindes de gode stunder. Gør du denne blot 14 dage ca. så har din hjerne vænnet sig endnu mere til at lagre de gode stunder fremfor de negative, altså en positiv spiral.

Jeg vil i dag anbefale “Energitte” såvel hendes blog og ikke mindst inspirerende talkshow du kan downloade på iTunes og høre i bilen.

Gitte er også medforfatter af ugens natbordslæsning (for 2. gang )
Wauw-Effekten, som hun har skrevet sammen med Pernille Aalund. Du kan læse 1. kapitel gratis her

nb: mange tak for kommentaren fra forfatterinden – enerGitte

 

Hverdagsøvelse nr. 2, at turde tro

På at tingene ender positivt!

Jeg er vokset op med mottoet: det er altid for tidligt at bekymre sig og for sent at ærgre sig!

Min kære ingeniørfar har ofte haft ret i dette, men hans mere bløde datter har af og til haft svært ved at turde tro på det positive, i hvert fald i de ganske svære og meget betydningsfulde episoder i livet.

I dag kunne mine skuldre sænket sig efter 10 dage stærkt påvirket af frygt… Da sygehuset i telefonen kunne meddele at min lille dreng i maven har det godt, ja der flød tårerne atter, men denne gang i glæde og lettelse…

Livet har smilet til mig fra mange sider i dag, skønt og af hjertet tak!

 

Den hvide sten

Husker du mon også den børneserie fra 70érne? – jeg elskede den!

Du kan evt. mindes den i ca. 2 minutter lige her:

Serien har ikke krydset mine tanker i mange år, men i går var der en god kammerat, der pludselig gav min en lille hvid sten, han havde i sin lomme. Han havde fået den af sin datter på 4, med ordene “far, når du rører ved den, kan du få opfyldt dit største ønske”. Livskloge ord, for tankens kraft og loven om tiltrækning KAN jo netop være med til, at vi får det, som vi fokuserer på.

Min ven vidste, at jeg har ting jeg ønsker mig, hvorfor han mente, at jeg måtte få ønskestenen. Mine hænder fandt den i lommen mange gange i løbet af i går og jeg er sikker i min sjæl på, at den positive energi vil hjælpe mig.

Tak

 

Lever du livet helt?

Et liv baseret på tvivl, passivitet og frygt er et liv levet halvt. Hvorimod et liv baseret på tillid, passion og kærlighed er et liv levet helt. Lige meget, hvad indholdet af livet så end har været. Med frygt mener jeg angsten for, hvad der mon sker, hvis jeg tager mod til mig, forfølger mine drømme og lever det liv, der er sandt for mig.

Mine blogindlæg er tænkt som et input til at få dig til at reflektere over din rejse. Det peger mod dig selv og mod det faktum, at du fortjener at stå ved dit liv og finde lykken. Ikke fordi jeg mener, at flere mennesker burde gøre noget ved deres mellemtilfredshed – det er helt op til den enkelte. Om du bliver i den eller ej, står dig frit for.

Skrevet af: Sofia Manning

Her hvor weekenden er blevet til mandag, læste jeg Sofia’s blog.
Hvis hun sad overfor mig nu ville jeg sige:

Sofia, siden jeg fik din vidunderlige bog “Hvad venter du egentligt på?” har du fyldt mere og mere i mit liv, på den rigtigt gode og givtige måde.

Tak for råd, skub og mental vejledning mod det der vel kan kaldes: Det hele liv!

 

Hvor tit giver du op på forhånd?

I går havde vi et hold af de gode gamle venner til middag. Da ungerne var puttet blev vi enige om at spille “Stikord”. Da vi tidligere har set et hold venner næsten flyve i totterne på hinanden over at være på hold sammen foreslog min dejlige mand – mixede hold og da Dorte og jeg selv vidste, at vi er stærke med ord end drengene, var vi fair og foreslog mix-double, altså ikke kvinderne mod mændene.

Tilbage til blog-titlen. Min makker startede som så stor en undskyldning for, hvor dårlig han forventede at være – trods det, at han ikke kendte spillet. Så stor, at jeg næsten havde givet op på forhånd…. og det viste sig uden grund. Det blev til en times meget sjov og tæt spil og ja, det er stadig ikke fair at de andre slog os på målstregen..:-(

Hvor tit gør du dig dårligere end nødvendigt?
eller starter med at sænke forventningerne ved lige at smide en undskyldning i ringen…?

Måske lidt sejrsvilje og kampånd ville gøre selve teamet meget stærkere fra start.

 

Hvordan er status for din arbejdsglæde?

Atter engang har folkene fra Projekt Arbejdsglæde beriget min dag. Jeg har netop set denne video med Alexander Kjerulff, hvor han bl.a. taler om misforståelsen med at danskerne er “kåret” som de mest lykkelige mennesker i verden – nej vi er de mest tilfredse og se det er en væsentligt forskel.

Dog er vi stadig et af de 4 lande (de øvrige er Finland, Sverige og Norge) der har et ord for arbejdsglæde og det skal vi gerne blive ved med at anvende aktivt.

Stil f.eks. dig selv disse 10 spørgsmål: (lånt herfra dog modificeret lidt)

1. Hvad er gået rigtig godt på jobbet for dig det seneste kvartal?
2.  Hvad har du gjort, som du har været stolt af?
3.  Hvem har du gjort en forskel for?
4.  Hvad har du lært af nye ting rent fagligt?
5.  Hvordan har du udviklet dig personligt på arbejdet?
6.  Hvem har hjulpet dig og været der for dig?
7.  Hvem har du beundret arbejdsmæssigt?
8.  Hvad har været et rigtigt skægt øjeblik på jobbet?
9.  Hvilke 5 ting fra 2010 vil du gerne have mere af i 2011

Og sidst men ikke mindst:

10: Hvad vil du konkret gøre, for at få endnu mere arbejdsglæde efter påskeferien?

Se det vil jeg tænke lidt over, når jeg er på havearbejde i morgen…

 

Handling der skaber forvandling

Nothing happens without something moves citat: Chris McDonald

En mål uden drøm – forbliver en drøm citat: BS m.fl.

 

 

lånt fra www.forsvaret.dk

Så i aften et klip fra ‘BS og Basserne’  og uanset om man kan forstå deres militærdrøm eller ej, så er det godt for disse unge fyre, at der er en der lærer dem, at tage vare på deres krop, hinanden og mentalt få noget selvværd banket ind i kroppen.

Når jeg tænker på ‘faserne i mit liv’ er der ingen tvivl om at

1. De perioder hvor jeg har haft det godt med min krop
2. De perioder hvor jeg mentalt har følt mig på toppen

er de perioder, hvor der har været mest flow i mit liv og mindst unødig bekymring.